自己管理

 冬季オリンピックにお

日本人選手の活躍には勇気をもらえますね。

スポーツ科学に基づいた練習、強い精神力等は素晴らしいと感じます。

私ことですが、年明けから時間を有効に使い、

自己管理に心掛けるようにしています。

しかし、なかなか、体重管理ができませんでした。

今朝、久しぶりに73.8 kgまで減少、

体内推定年齢は40歳、もう少しで30歳代まで

もってくることができました。

診療の合間のあめを今週からやめたところ、

自然と体重は減りました。

ちっとしたことですが、空腹に慣れるのも大切でね。

もう少しで、現在の自分にとっての

至適体重、体脂肪率にできそうです。


↓よろしければ、当院ホームページもご覧ください。(相互リンクも募集しております。)
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